最近、首が眼精疲労のために痛くなることがよくあります。整体に通った方がいいかな？と思い始めたところ、youtubeでこの痛みを３分で治すセルフケアがありました。
実際に試したところ本当に首が軽くなりました。
首コリがひどい人は一度試されてみたらいかがでしょう？
首コリを３秒で治すセルフケア
私が説明するよりもyoutubeを見た方が早いので載せておきます。
おさらい
肩甲骨を使わずに猫背状態で首だけ動かしているので首コリに襲われる。
その改善方法として肩甲骨を動かし自然に首を動かす状態に調整する。
＜調整方法＞
１．両手の平を上向きにする
２．両手を広げ両肩甲骨をくっつけるイメージで胸を張る
３．その状態で首を左右にゆっくりと動かす
ちょっと最初は痛いですが、しばらくすると首がゆるんできます。
いかがでしょうか？大分首のコリがとれたのではないですか？
やってみるとこれは気持ちがよく、首コリが和らぎました。
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